緩解焦慮、幫助睡眠品質提升 2016-05-16

專家分享憂鬱症患者經常出現失眠的狀況、百分之五十的失眠正是由憂鬱或者其他精神狀況、例如焦慮、壓力或者悲傷所引發。而慢性失眠症影響健康層面極大、不可輕忽、因為良好的睡眠是身體修復的關鍵。

以營養醫學觀點、缺乏鈣和鎂會讓人神經緊張、亢奮而難以入睡！鈣鎂攝取的來源、天然的營養品像是奇異果、含豐富的鈣鎂、有人在睡前吃兩顆奇異果、其實也能幫助睡眠、對奇異果沒有過敏的人、不妨一試。如果考慮營養補充品、不妨優先考慮氨基酸螯合、鈣鎂比例適當的產品、主要是因為身體吸收礦物質的辨認需要透過蛋白質載體來協助、食物狀態的來源、通常就是一種氨基酸

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