缓解焦虑、帮助睡眠品质提升 2016-05-16

专家分享忧郁症患者经常出现失眠的状况、百分之五十的失眠正是由忧郁或者其他精神状况、例如焦虑、压力或者悲伤所引发。而慢性失眠症影响健康层面极大、不可轻忽、因为良好的睡眠是身体修复的关键。

以营养医学观点、缺乏钙和镁会让人神经紧张、亢奋而难以入睡！钙镁摄取的来源、天然的营养品像是奇异果、含丰富的钙镁、有人在睡前吃两颗奇异果、其实也能帮助睡眠、对奇异果没有过敏的人、不妨一试。如果考虑营养补充品、不妨优先考虑氨基酸螯合、钙镁比例适当的产品、主要是因为身体吸收矿物质的辨认需要透过蛋白质载体来协助、食物状态的来源、通常就是一种氨基酸